身体を調律(チューニング)して動ける身体に変えていく
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動ける身体で鍛えて、不調を未然に防ぐ。その他の目標も達成できる。

身体のつらさや動かしにくさは、1つの部位だけが原因とは限りません。
姿勢・呼吸・関節の動き・筋肉の緊張バランスが崩れると、別の場所に負担が集まりやすくなります。
KOTORIではまず姿勢と動作をチェックし、動きのブレーキを見立てます。
その上で、ストレッチや圧刺激・呼吸誘導などで、身体を「調律（チューニング）」し
鍛えるべきところに効く状態を作ってからトレーニングを行います。
これが、KOTORIの「調律してから鍛える」アプローチです。
　　

• 姿勢・歩行・呼吸で瞬時に身体の弱点を見立てます
• 不調や違和感の「原因」と「結果」のルートを判定
• タッピング・軽いストレッチ等で身体の声を聴き、アプローチする箇所を定めます
• 関節の動きやコントロール、ご自身の身体の感覚を徐々に取り戻します
• 整った状態で正しい関節や筋の動き、その感覚をトレーニング
• ご自身の脳や身体にある様々なセンサーを活性化
• 日常生活自体を正しく動けるようにして不調を未然に防ぎ、目標が達成できる

ただ鍛えるだけでなく快適に使える身体を目指すパーソナルトレーニングです。

難しく考えず、お客様は身体のメンテナンスとトレーニング指導を受けて
日常生活のアドバイスを無理なく吸収していくだけで、特別な心構えは必要ありません。
全て、KOTORIにお任せください。

case01｜

50代　女性　身体が楽になる実感

何か所もトレーナーや治療院を回ったけど
こんなに動きやすくなったところは無かった。
ある日は、姿勢をパッと見ただけで呼吸のしにくさがある事を当てられて、その後ラクになった。
運動中に貧血のようになっても、後頭部を少し擦ったら良くなったり、驚く事ばかりです。
体型よりも、とにかく辛い身体をなんとかしたいという思いが念頭にあったので、同じような方はオススメです！

case02｜

50代　男性　これがないとやってられん

スカッシュを昔からやっているのですが、ずっと腰のだるさや時に痛みなんかもあって、いつもプレイの前にチューニングを受けてるんですけど、これがないとスカッシュやってられないですね。私は自分でストレッチや運動が出来ない人間ですが、それでも続けてたらかなり上がらない脚が上がるようになってきたり変化を感じます。毎回、何で分かるの？ってくらい的確に攻めてくるので「そこそこそこ～！」って叫んでます（笑）

case03｜

40代　女性　ぽっこりお腹も急な不調も

最初はぽっこりお腹が気になって通っていて、腰も結構痛い事が多かったけど、言われたのやり方で腹筋を続けたら数か月でお腹は凹んできて、いつの間にか腰の違和感もなくなっていました。
ある時、寝違えたのか急に首が回らなくなって治療院などで首を色々とやってもらっても良くならず、相談したところ、少し触っただけで「首じゃないっすね」と言われ、胸の上部？あたりを言われた通り呼吸しながらストレッチしたらさっきまでが嘘のように首が動く！
最初から相談してれば良かった…と思い、今は身体で気になる事があったらとりあえず何でも相談してます。

まやから一言
たまたま対処出来る範囲内でしたが
我々パーソナルトレーナーは医療行為は出来ません！
基本的に痛みやしびれはまず最初に医療機関での診断を受けてくださいね！